На главнуюО КлиникеМетодики леченияКонтакты

Разгрузочные дни

Хорошим средством, способствующим снижению массы тела при сопутствующем ожирении у больных сахарным диабетом, являются разгрузочные дни. Предлагаем вашему вниманию некоторые из них.
Огуречный день
Пять раз по 300-400 г свежих огурцов, всего 1,5-2 кг в день, можно добавить 3-5 г соли. Салатный день
Пять раз по 300 г свежих овощей и фруктов в различной комбинации в виде салата с растительным маслом, всего 1,5 кг в день.
Яблочный день
Пять раз по 200-300 г свежих несладких яблок, всего 1-1,5 кг вдень. Соковый день
Четыре раза в день по 150-200 мл овощного или фруктового несладкого сока, разбавленного водой или отваром шиповника, всего 600-800 мл сока, 200 мл воды, 800 мл отвара шиповника.
Овсяный день
Пять раз в день по 140-150 г овсяной каши на воде, всего 700-750 г каши (200 г овсяной крупы), 1-2 стакана чая или отвара шиповника.
Или: пять раз в день по 140-150 г овсяной каши и 100- 150 г овощей, бедных углеводами (500-600 г).
Молочный день
Шесть раз в день по 200-250 г молока, кефира или простокваши пониженной жирности, всего 1,2-1,5 л. Творожный день
Четыре-пять раз в день по 100-150 г нежирного или полужирного творога со сметаной, всего 400-600 г творога, 60 г сметаны, 100 г молока.
Или: пять раз в день по 100 г творога плюс 1 л жидкости (2 стакана нежирного кефира или простокваши, 2 стакана чая без сахара, 1 стакан отвара шиповника).
Или: пять раз вдень по 60 г полужирного творога и1 стакану кефира (молока), всего 300 г творога и 1 л кефира (молока).
Мясной (рыбный) день
Пять раз в день по 80 г нежирного отварного мяса или рыбы, всего 400 г, плюс по 100-150 г свежих овощей (капусты, моркови, помидоров, огурцов) 5 раз в день и 1-2 стакана чая без сахара.
В разгрузочные дни необходимо соблюдать обычный режим питания - 5-6 приемов пищи. При сахарном диабете, осложненном ожирением, не рекомендуется устраивать длительное голодание и разгрузочные дни больше 1 раза в неделю. В разгрузочные дни по согласованию с врачом дозу инсулина или таблетированные сахароснижающие средства уменьшают (до половины вводимой дозы) во избежание гипогликемии. Следует учесть, что разгрузочные дни будут эффективными только при условии, если в другие дни вы придерживаетесь диеты, обеспечивающей отрицательный энергетический баланс.
Мы понимаем, что в одночасье изменить привычки может далеко не каждый человек, даже когда речь идет о здоровье. Поэтому в приведенном ниже меню учитывалось, что оно должно быть не только правильно рассчитанным и полноценным, но также разнообразным и вкусным. Количество продуктов приводится в граммах.








© 2013.
Клиника лазерной микрохирургии глаза

Рейтинг@Mail.ru

Адрес: г. Тверь,
Петербургское шоссе, д. 105 (Областная больница)
ТЕЛ: (4822) 55-91-92; (4822) 55-93-93