На главнуюО КлиникеМетодики леченияКонтакты

Расчет жировой массы

В последнее время ИМТ дополняют еще одним показателем - расчетом жировой массы. В норме у женщины должно быть 20-25% жировой ткани, а у мужчины - 10-15%. Эта разница объясняется тем, что у женщин от природы в организме содержится больше жира и, к сожалению, из-за этого они легче набирают вес.

Высокие показатели жировой массы сигнализируют о неполадках в организме, потому что в некоторых случаях это позволяет обнаружить лишние жиры, даже если вес и находится в пределах допустимого. И напротив, низкие показатели жировой массы успокоят человека, если тот считает себя слишком толстым - бывает так, что жировая масса в пределах нормы, а вес увеличивается за счет накачанных мускулов.

Существуют различные методики расчета жировой массы, но все они достаточно сложны и требуют специального технического оборудования. Один из старых и самых простых способов основан на замерах кожных складок, когда измеряется толщина жировой складки кожи, сжатой между пальцами, в подлопаточной области или на задней поверхности плеча.

Классификация ожирения и степени риска развития сопутствующих заболеваний в соответствии с индексом массы тела и окружностью талии

 

ИМТ (кг/м2)

Стадия ожирения

Окружность талии, см

Мужчины
102

> 102

Женщины
88
>88

Риск развития сопутствующих заболеваний*

Недостаточная масса тела

<18,5
 
-
-
Норма
18,5-24,9
 
_
Повышен**
Избыточная

масса тела

25,0-29,9
 
Повышен***
Высокий
Ожирение
30,0-34,9
I
Высокий

Очень высокий

35,0-39,9
11

Очень высокий

Очень высокий

Тяжелое ожирение

40
III

Крайне высокий

Крайне высокий

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

* Возможно развитие сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца.

** Слишком большая окружность талии свидетельствует о повышенном риске развития сопутствующих заболеваний даже при нормальной массе тела.

*** Повышение индекса массы тела за счет мышечной массы не увеличивает риск развития сопутствующих заболеваний.

Сегодня применяется более современная методика, основанная на измерении электрического сопротивления человеческого организма.

К слову, если вы соберетесь покупать себе напольные весы, то лучше выбрать весы последнего поколения, которые показывают не только вес, но и жировую массу. Расчет жировой массы идеально дополняет ИМТ. Вместе они позволяют без ошибки обнаружить избыточный вес.

Для тех же, кто затрудняется вести какие-либо математические подсчеты, ниже приведена табл. 3, с помощью которой можно легко определить, каков должен быть ваш идеальный вес.

Ознакомившись с результатами, не расстраивайтесь, если цифры получились не те, что вы ожидали и хотели бы видеть. Не забывайте, что каждый человек очень индивидуален, а кроме того, не зря говорят, что существует так называемый вес хорошего самочувствия. Ведь от лишних килограммов в конце концов избавиться можно, а вот ваш пессимизм порождает массу физических недугов, излечить которые будет гораздо сложнее.








© 2013.
Клиника лазерной микрохирургии глаза

Рейтинг@Mail.ru

Адрес: г. Тверь,
Петербургское шоссе, д. 105 (Областная больница)
ТЕЛ: (4822) 55-91-92; (4822) 55-93-93